Yatak Odasında Unutulmaz Dakikalar Yaşamak İçin

Daha iyi seks için koşa koşa seks terapistine gitmen gerekmiyor. Biz senin yerinize birkaç terapiye kulak misafiri olduk ve en iyilerden birkaç strateji seçtik. Kendine 5 hafta ver ve çok daha iyi bir seks hayatına kavuş!Bunları gerçekleştirmek için sizlere öneriler.

Biraz sabret. Kendini seksten uzak tutmak ‘duyu odağı’nın ilk adımıdır ve dikkatin belli bir duyu algısı üzerinde yoğunlaşmasını amaçlar. Bu teknik genellikle orgazma ulaşamayan (eğer varsa) ve çok çabuk ulaşan (her 3 erkekte 1) erkekler için kullanılıyor. Ayrıca sevişme sırasında herhangi bir performans derdi yaşamadan, sadece karşılıklı dokunuşlarla zevk alma ve verme üzerine kurulu bu teknik, birbirlerine karşı ilgilerini kaybetmiş çiftler için de oldukça işe yarıyor. Sen de partnerin de unutmayın ki, daha fazla zevk ve daha yüksek bir performans için vücudunuzu rahatlatmanız gerekiyor. O yüzden ilk olarak vücudunuzu alarm durumundan çıkarın.

Seksi önceden planlamanın değerini çoğu zaman fark edemeyiz. Oysaki nasıl işe yarayabileceğini anlamak için sadece iki dakika düşünmeniz yeterli. Örneğin iş yerindeyken partnerini arayarak hiç çekinmeden akşam onunla seks yapmak gibi bir planın olduğunu söyle. Daha sonra ise elektronik posta yollayarak ya da mesaj çekerek ne yapmak istediğini belirt ve bazı sahneler hakkında detaylar ver. Sadece olacakları düşünmenin bile en az seksin kendisi kadar heyecan verici olacağını göreceksin. Zira fantezi kurduğunuzda zihniniz yine seks havasına girer ve bu zevk, performans ve orgazm ile bir bütün oluşturur.

Nasıl ki karın kaslarını güçlendirmek için mekik çekiyorsan, aynı şeyi idrarın çıkmasını durduran ve boşalmadan sorumlu pelvik kaslarıyla da yapabilirsin. Copping with Premature Ejaculation kitabının yazarlarından Michael Metz, bu egzersiz sayesinde kaslarını daha fazla kontrol edebileceğini, bunun da orgazmı güçlendireceğini söylüyor. Tabii erken boşalmanın önüne geçebileceğini söylemiyoruz bile. Yapmanız gereken son derece basit. Yatağın kenarına oturun. Sanki kasıklarının arasında top varmış ve onu sıkıştırıyormuş gibi kaslarını 3 saniye sık, 3 saniye bırak. Bu alıştırmayı 10 tekrardan günde 3 kere yap.

Tamam, yatak odasına karşı tutumunu değiştirdin, ona nasıl dokunman gerektiğini ve cep telefonunu nasıl bir seks oyuncağına çevirebileceğini öğrendin. Artık biraz da eğlenmeye hak kazandın demektir. Şimdiki hedefin sizi sekse yönlendirecek olan adrenalin, dopamin ve norepinefrin hormonlarını uyarabilmek. Bunun için de yatak odanızda daha önce yapmadığınız şeyler deneyin çift olarak.